Ratgeber Gelenke

Ernährung:
Eine basenüberschüssige Ernährung mit ca. 70 % basenbildenden Lebensmitteln wie Gemüse, Kräutern und zuckerarmem Obst kann Entzündungen reduzieren. Omega-3-Fettsäuren aus Seefisch oder Algenöl wirken entzündungshemmend. Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren (2,5:1 bis 5:1) ist entscheidend, um Entzündungsprozesse zu vermeiden.

Darmgesundheit:
Eine gesunde Darmflora spielt eine zentrale Rolle für die Gelenkgesundheit. Präbiotische Ballaststoffe aus Gemüse, Obst und Vollkornprodukten fördern ein gesundes Mikrobiom und können entzündliche Prozesse hemmen.

Naturheilkundliche Ansätze:
Osteopathie kann durch sanfte Techniken die Selbstregulation des Körpers unterstützen und Gelenkschmerzen lindern. Eine gezielte Entsäuerung durch basische Ernährung, Gerstengraspulver oder Basenbäder kann zusätzlich zur Schmerzreduktion beitragen.

Pflanzliche Entzündungshemmer:
Astaxanthin, Weihrauch und Curcuma haben entzündungshemmende Eigenschaften und können langfristig die Beweglichkeit verbessern.

Lesen Sie unseren Gelenke-Ratgeber und erfahren Sie, wie Sie Ihre Gelenkgesundheit auf natürliche Weise fördern können!