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Mitochondrien sind die "Kraftwerke" unserer Zellen und spielen eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen wie B1, B2, B3, B6, B9, B12 und Vitamin D sowie Mineralstoffen wie Calcium, Magnesium, Zink, Selen und Chrom, unterstützt die Mitochondrienfunktion.
Diese Nährstoffe finden sich in buntem Gemüse, Obst, Beeren, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten und hochwertigen Proteinen wie Hülsenfrüchten und Hanfsamen. Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Bildung neuer Mitochondrien und erhöht deren Anzahl in den Zellen. Stressmanagement-Techniken wie Meditation, Yoga, Waldbaden und ausreichend Schlaf schützen die Mitochondriengesundheit.
Die Vermeidung von schädlichen Stoffen wie Umweltgiften, Nikotin und Alkohol ist ebenfalls wichtig. Bei erhöhtem Bedarf können Nährstoffergänzungen wie PQQ forte plus, Proanin OPC, Reishi Pilzpulver, Sango Korallenpulver und Astaxanthin die Mitochondrienfunktion unterstützen.
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